寶寶補(bǔ)鈣不可亂來,三點(diǎn)教你補(bǔ)好鈣
發(fā)布時(shí)間：[2025-03-30] 閱讀：[94]次 作者：萊西暖心家政公司
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寶寶補(bǔ)鈣已成媽媽們最熟悉的話題之一，平時(shí)媽媽也嘗試各種方法給寶寶補(bǔ)鈣。然而給寶寶補(bǔ)鈣也有容易被忽略的方面，媽媽都注意到嗎？例如給寶寶補(bǔ)鈣是食補(bǔ)好還是藥補(bǔ)好？寶寶一直補(bǔ)鈣，鈣有補(bǔ)夠嗎？給寶寶長期補(bǔ)鈣，會補(bǔ)過量嗎？為什么寶寶變得嗜甜、偏食、挑食了呢？
請媽媽關(guān)注以下常見的補(bǔ)鈣誤區(qū)：
一些媽媽認(rèn)為寶寶平時(shí)飲食均衡，胃口好，奶量也很足夠，只要堅(jiān)持曬太陽補(bǔ)充一下維生素D促進(jìn)鈣質(zhì)吸收便可，不用額外給寶寶補(bǔ)充鈣質(zhì)。其實(shí)，這樣的做法是不對的。誠然維生素D能幫助寶寶鈣質(zhì)吸收，但前提是寶寶能攝入充足的鈣，如果寶寶鈣攝入量本身就不足，即使鈣的吸收率提升了也不能滿足寶寶的生長發(fā)育所需。
專家tips：在給寶寶補(bǔ)充維生素D的同時(shí)，要確保寶寶攝入充足的鈣質(zhì)，否則，只會本末倒置，建議可以給寶寶直接補(bǔ)充含有維生素D的鈣劑。
還有些媽媽喜歡給寶寶做補(bǔ)鈣料理，例如骨頭湯。其實(shí)已有不少研究發(fā)現(xiàn)，骨頭湯中的生物鈣因受烹調(diào)影響已大量流失，骨頭湯里的鈣含量微乎其微，更缺少具有促進(jìn)鈣吸收的維生素D，單純靠喝骨頭湯是絕對達(dá)不到補(bǔ)鈣的目的。
又如一些媽媽會在給寶寶做補(bǔ)鈣料理時(shí)搭配蔬菜，覺得這樣能夠做到葷素搭配。殊不知，蔬菜含有較多的草酸和植酸，它們與膳食中的鈣離子結(jié)合，大大降低補(bǔ)鈣效果。
專家tips：通過食補(bǔ)給寶寶補(bǔ)鈣會受諸多因素影響，達(dá)不到充足補(bǔ)鈣的理想效果，相比之下，兒童專用鈣補(bǔ)充劑具有效果好、安全、精準(zhǔn)等特點(diǎn)，不失為寶寶補(bǔ)鈣的首選。
可見，給寶寶補(bǔ)鈣不可亂來，較之食補(bǔ)，藥補(bǔ)更安全可靠。那么，怎樣給寶寶選擇合適的鈣補(bǔ)充劑呢？
第一、好的鈣補(bǔ)充劑應(yīng)鈣源安全有保證
現(xiàn)在市場上給寶寶補(bǔ)鈣的產(chǎn)品種類繁多，各種廣告難免讓媽媽感到選擇困難，其實(shí)媽媽可先從鈣源入手。不同的鈣劑含鈣量相差甚大，如葡萄糖酸鈣含鈣量為9%，乳酸鈣為13%，醋酸鈣為23%，碳酸鈣為40%，相比之下，媽媽選擇以碳酸鈣為鈣源的鈣劑可以達(dá)到最好的吸收效果，也是媽媽最常選擇的鈣源。
但媽媽需要注意的是，目前市面上的碳酸鈣鈣劑主要來源可分為動物、海洋生物的骨骼提取的生物鈣和天然礦石晶體兩種，動物、海洋生物骨骼中的生物碳酸鈣因?yàn)楹辛纂s質(zhì)、容易受環(huán)境污染、重金屬含量超標(biāo)等因素，其實(shí)并不是寶寶補(bǔ)鈣的合適鈣源。因此，媽媽最好選擇鈣源是天然礦石提煉的純凈碳酸鈣產(chǎn)品，才是安全的鈣補(bǔ)充劑。
第二、鈣補(bǔ)充劑鈣量充足看得見
給寶寶補(bǔ)鈣既不能少，又不能過量，食補(bǔ)并不能很好的把握寶寶補(bǔ)充的鈣量，但藥補(bǔ)卻能輕易做到，鈣補(bǔ)充劑都應(yīng)清晰列明產(chǎn)品的含鈣量。媽媽在選擇鈣補(bǔ)充劑前，應(yīng)了解寶寶在不同階段對鈣質(zhì)的需求是多少。在寶寶1歲前，媽媽只要每天給寶寶補(bǔ)充300毫克的鈣補(bǔ)充劑，就能滿足寶寶的生長發(fā)育需求。
第三、淡奶口味，保護(hù)寶寶味蕾發(fā)育
在給寶寶補(bǔ)充鈣劑時(shí)，酸甜口味或諸如巧克力會的特殊口味會刺激寶寶嬌嫩的味蕾，影響寶寶的味覺發(fā)育，形成挑食或偏食。因此，在給寶寶補(bǔ)充鈣劑時(shí)，應(yīng)該選擇淡奶味兒的鈣劑最好。寶寶在3歲前，最常接觸的口味就是奶味，接近母乳的淡奶口味是寶寶最喜歡的味道，并且不會刺激寶寶嬌嫩的味蕾，更便于寶寶接受還能保護(hù)味蕾的發(fā)育。
只要媽媽全面地掌握寶寶補(bǔ)鈣的知識，掌握挑選好鈣劑的方法，就能成為寶寶健康生長發(fā)育的堅(jiān)強(qiáng)后盾，媽媽們，加油！
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