核桃是一種營養(yǎng)價(jià)值比較高的堅(jiān)果，我們都知道核桃具有很好的補(bǔ)腦的效果，特別是在女性懷孕之后可以適量吃一些核桃，便可以對胎寶寶的大腦發(fā)育起到促進(jìn)作用。核桃之所以具有促進(jìn)智力發(fā)育的作用，是因?yàn)樗锩婧胸S富的亞麻酸成分，而這便是合成的必須的物質(zhì)。因此女性在懷孕以后，特別是在以下這三個(gè)孕周一定要適量的補(bǔ)充核桃，可能會對胎寶寶的智力發(fā)育非常有幫助。

懷孕后，這3個(gè)孕周，孕媽要記得吃“核桃”，或許有利于胎兒發(fā)育

通常情況下，在女性懷孕期間有三個(gè)時(shí)期是寶寶大腦發(fā)育非常關(guān)鍵的階段。

第一個(gè)時(shí)期便是在女性懷孕８周左右的時(shí)候，由于這個(gè)時(shí)候胎寶寶的大腦發(fā)育處在萌芽狀態(tài)，因此在這個(gè)階段準(zhǔn)媽媽就需要在日常飲食中攝入一些核桃。

當(dāng)準(zhǔn)媽媽進(jìn)入孕期第20周左右的時(shí)候，胎寶寶便進(jìn)入了大腦發(fā)育的第二個(gè)關(guān)鍵時(shí)期，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候他們大腦皮層已經(jīng)基本發(fā)育成熟了，而且腦細(xì)胞也處在迅猛增長的階段。

第三個(gè)時(shí)期便是在準(zhǔn)媽媽懷孕第30周左右的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候?qū)μ殞毜拇竽X發(fā)育也是很關(guān)鍵的，準(zhǔn)媽媽也一定不要忘了補(bǔ)充核桃。

懷孕后吃“核桃”，什么時(shí)間吃比較好？

因此準(zhǔn)媽媽想要更好地促進(jìn)胎寶寶大腦發(fā)育的話，一定要抓住這三個(gè)關(guān)鍵時(shí)期，在平時(shí)千萬不要忘了適量的補(bǔ)充核桃。而且準(zhǔn)媽媽也不能亂吃，補(bǔ)充核桃的時(shí)間也是有講究的，一般在準(zhǔn)媽媽吃完早飯之后再過兩個(gè)小時(shí)吃核桃比較好，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候準(zhǔn)媽媽的身體能夠更快地對營養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)行吸收，因而在這個(gè)時(shí)候吃核桃的話便能夠更加充足的吸收核桃當(dāng)中的營養(yǎng)物質(zhì)。

核桃吃多少好？

雖然核桃可以促進(jìn)胎寶寶的大腦更好的發(fā)育，但是準(zhǔn)媽媽們也不能過度的食用，一定要講究適量的原則。正常情況下，在準(zhǔn)媽媽吃完早飯之后便可以再吃2到3個(gè)核桃，因此一天平均吃五六個(gè)就可以了。但是如果準(zhǔn)媽媽們吃了一段時(shí)間的核桃之后發(fā)現(xiàn)自己的身體存在上火的現(xiàn)象的話，那么就暫時(shí)不要吃了。

萊西市暖心家政提供 月嫂 育嬰師 護(hù)工 保姆 鐘點(diǎn)工 保潔等家政服務(wù)